“Train je aandacht. Versterk je focus. Stem je af.”
een mentaal en sociaal trainingsplatform.
Dus meer dan een gezondheids‑ of trainer‑app
Sense Lifting is een digitaal trainingsplatform dat gebruikers helpt hun aandacht, focus en mentale afstemming bewust te ontwikkelen via dagelijkse oefeningen, reflectie en sociale synchronisatie.
Het platform combineert gestructureerde oefeningen, persoonlijke schema’s en sociale Focus Sync-momenten om aandacht systematisch te trainen en te integreren in het dagelijks leven.
Zo werkt het Senselifting-platform
Stap 1 – Aanmelden en instellen
Na aanmelding maakt de gebruiker een persoonlijk profiel aan. Op basis van leeftijd, dagritme en doelen stelt het platform een passend trainingsschema voor met dagelijkse activiteiten en rustmomenten.
Stap 2 – Dagelijkse oefeningen
De gebruiker voert korte, begeleide oefeningen uit die gericht zijn op aandacht, waarneming en focus. Deze oefeningen zijn praktisch en toepasbaar tijdens werk, beweging of sociale situaties.
Stap 3 – Reflectie en registratie
Na elke oefening vult de gebruiker een korte sessie-registratie in. Hiermee worden focus, energie en tijdsbeleving inzichtelijk gemaakt. Deze zelfobservatie vormt de kern van het leerproces.
Organisatie, Personalisatie & (mede)ontwikkeling
Stap 4 – Agenda en structuur
Alle oefeningen en momenten worden overzichtelijk weergegeven in een persoonlijke agenda. Zo ontstaat ritme en consistentie, zonder mentale overbelasting.
Stap 5 – Focus Sync (sociaal element)
Gebruikers kunnen gezamenlijk oefenen via Focus Sync. Dit versterkt sociale afstemming, timing en empathie, en maakt aandacht trainen ook een gedeelde ervaring.
Stap 6 – Inzicht en voortgang
Het platform toont patronen en voortgang over tijd. Gebruikers krijgen inzicht in hun focusontwikkeling en leren wat voor hen werkt in verschillende situaties.
Stap 7 – Integratie in het dagelijks leven
De methode is ontworpen om direct toepasbaar te zijn in werk, sociale interacties en rustmomenten. De training wordt zo onderdeel van het dagelijks functioneren, niet iets extra’s.
DE OEFENINGEN
Focus & Mindfulness oefening
Aandachtstraining
10-15 min
Lichaamsbeweging (cardio / HIIT)
Verhoogt alertheid & neurotransmitters
30 min
Creatieve oefening / probleem oplossen
Stimuleert cognitieve flexibiliteit
20 min
Sociale waarnemingsoefening
Observeer emoties en reacties van anderen
15 min
Reflectie / journaling
Noteer ervaringen en focusniveau
10 min
Flow-activiteit (muziek, spel)
Ondersteunt intrinsieke motivatie
30-60 min
Rust & meditatie
Herstel & coherentie
20 min
Mindfulness & ademhaling
Focus Training
10 min
Strategische planning / probleemoplossing
Focus op werk en doelen
20 min
Lichaamsbeweging (krachttraining)
Energie en mentale helderheid
30 min
Sociale interactie oefening
Verbeter empathie en waarneming
15 min
Hobby / creatieve sessie
Flow en ontspanning
45 min
Meditatie / wandeling
Herstel & balans
20-30 min
40-50 jaar
Doel: Stabiliteit, ervaring inzetten, mentale scherpte behouden.
50-60 jaar
Doel: mentale helderheid, sociale aanwezigheid.
60-70 jaar
Mentale scherpte behouden, fysieke mobiliteit, sociale verbinding.
Wat je kunt verwachten tijdens Sense Lifting Training
Versterkte betekeniservaring
| Dingen voelen "belangrijker" of "betekenisvoller" | |
| Meer waardering voor kleine momenten | |
| Sterker gevoel van richting of motivatie |
Veranderde tijdsbeleving
| Inzicht dat tijd sneller aanvoelt tijdens flow | |
| Controle over óf en wanneer tijd aanvoelt als "flow" | |
| Tijd voelt langzamer of stiller tijdens focus of meditatie | |
| Gevoel van “volledig in het moment zijn” | |
| Gevoel van “meer halen uit je tijd” |
Verhoogde sociale intuïtie
| Het gevoel anderen beter “aan te voelen” | |
| Sneller emoties, spanning of intenties oppikken | |
| Beter anticiperen op reacties | |
| "bewust" intuïtief reageren |
Sterk gevoel van verbondenheid
| Diepere verbinding met anderen tijdens focus sync | |
| Verveelvuldigd “wij-gevoel” of collectieve rust | |
| Verminderde scheiding tussen zelf en groep |
Helderheid of inzicht-momenten
| Plotselinge inzichten | |
| Creatieve doorbraken | |
| Gevoel van “alles valt op zijn plek” |
Lichamelijke sensaties
| Tintelingen | |
| Warmte/koud | |
| Zwaar of juist licht gevoel in lichaam |
Wat je kunt verwachten aan resultaat
Na 1 maand
Consequent oefenenFocus: Je merkt dat je de oefeningen toepast op je dagelijkse activiteiten.
Emotie & sociaal: Bewustwording van het belang van de controle over gevoelens bij jezelf.
Tijdsbeleving: Kleine verschuiving in hoe je tijd ervaart.
Algemeen: Routines in toepassing van oefening zijn gevormd, je voelt je comfortabel met het programma.
Na 3 maanden
Consequent oefenenFocus: Je merkt dat je gemakkelijker bij taken blijft en afleidingen sneller herkent.
Emotie & sociaal: Begin van beter aanvoelen van gevoelens bij jezelf en anderen.
Tijdsbeleving: Kleine verschuiving in hoe je tijd ervaart; momenten worden intenser.
Algemeen: Eerste routines zijn gevormd, je voelt een lichte toename in mentale rust.
Na 6 maanden
Consequent oefenenFocus: Duur van geconcentreerd werken neemt toe; multitasking wordt effectiever.
Emotie & sociaal: Verbeterde empathie, je kunt subtiele emoties bij anderen sneller herkennen.
Tijdsbeleving: Je ervaart subjectieve tijd bewuster, alsof je een "aan/uit knop" ter beschikking hebt om tijd "sneller en/of langzamer" te laten gaan.
Algemeen: Consistentie in dagelijkse oefeningen; je ervaart meer energie en controle over je dag.
Na 1 jaar
Consequent oefenenFocus: Volledige verbetering van aandacht en mentale scherpte; stress beïnvloedt je niet meer negatief.
Emotie & sociaal: Sterke sociale intuïtie en verbeterde relaties door beter aanvoelen en reageren (mogelijk afstandsonafhankelijk).
Tijdsbeleving: Bewustzijn van tijd en interne processen is aanzienlijk toegenomen; flow, ruimtelijke vibe en aanwezigheid zijn nonverbaal merkbaar, voelbaar en bewust te beïnvloeden.
Algemeen: Diep gevoel van mentale rust, veerkracht en zelfvertrouwen. Routine en persoonlijke groei zijn volledig geïntegreerd in je dagelijks leven.
Meer focus
in minder tijd
Dagelijkse oefeningen
die passen in je leven
Inzicht
in je mentale groei
Samen trainen
versterkt het effect
een mentaal
en sociaal trainingsplatform.
Dus meer dan een gezondheids‑ of trainer‑app
De wetenschapWat maakt ons uniekElkaars zinnen afmaken, elkaar intuïtief aanvoelen en communiceren zonder woorden te gebruiken?
Train je sociale intuïtie
en creeër zeer hechte sociale banden.
Unlock Focus Sync
TRAINEES
Edward Newgate
Founder Circle
Fantastic Response!
This medical and health care facility distinguishes itself from the competition by providing technologically advanced medical and health care. A mobile app and a website are available via which you can easily schedule appointments, get online consultations, and see physicians, who will assist you through the whole procedure. And all of the prescriptions, medications, and other services they offer are 100% genuine, medically verified, and proved. I believe that the Livedoc staff is doing an outstanding job. Highly recommended their health care services.
Jhon Doe
UI/UX Designer
Fantastic Response!
This medical and health care facility distinguishes itself from the competition by providing technologically advanced medical and health care. A mobile app and a website are available via which you can easily schedule appointments, get online consultations, and see physicians, who will assist you through the whole procedure. And all of the prescriptions, medications, and other services they offer are 100% genuine, medically verified, and proved. I believe that the Livedoc staff is doing an outstanding job. Highly recommended their health care services.
Jeny Doe
Web Designer
Fantastic Response!
This medical and health care facility distinguishes itself from the competition by providing technologically advanced medical and health care. A mobile app and a website are available via which you can easily schedule appointments, get online consultations, and see physicians, who will assist you through the whole procedure. And all of the prescriptions, medications, and other services they offer are 100% genuine, medically verified, and proved. I believe that the Livedoc staff is doing an outstanding job. Highly recommended their health care services.
Voorkom burn-out met Sense Lifting
Door dagelijks aandacht, focus en bewustzijn te trainen, helpt Sense Lifting je om stress vroegtijdig te herkennen en beter te beheren.
Met consistente training kan Sense Lifting bijdragen aan het voorkomen van burn-out, zodat je beter in balans blijft en met meer controle je dagelijkse uitdagingen aankunt.
| Creëer rust en structuur in je dag | |
| Verbeter je focus en mentale helderheid | |
| Herken signalen van overbelasting bij jezelf en andere | |
| Ervaar meer energie en veerkracht |
.png)
Versterk je Focus. Verdiep je beleving.
Departments
Membership
Customer Care
All rights Reserved © Your Company, 2021
Made with by ThemeWagon